MUDRA

MUDRA

Mudra  este un termen Sanskrit vechi care înseamnă “gest

Fiecarui deget ii coprespunde un element:

Degetul mare: Eterul

Degetul aratator: Aerul

Degetul mijlociu: Focul

Degetul inelar: Apa

Degetul mic: Pamantul

Mudrele sunt gesturi sacre , cu origine in traditiile budiste.; ele se fac cu mainile/palmele . Ele sunt adesea folosite impreuna cu meditatiile sau pozitiile yoga.

Mudra(= sigiliu, marca, gest) , este o poza sau un gest symbolic, ritualic

De obicei sunt asociate impreuna cu exercitii de respiratie , in general in pozitie asezat. Le putem folosi pentru a ne ajuta să medităm şi să ne deschidem chakrele.

KUBERA MUDRA

Este una dintre cele mai puternice mudre și mai este cunoscută și drept “tehnica celor 3 degete”.

I se mai spune de asemenea și “mudra abundenței” căci îi era adresată inițial zeului abundenței și al prosperității. De asemenea, poate avea efecte benefice și asupra stării de sănătate și a păcii minții.

Atragerea fluxului abundenței în viața ta, în obținerea de seninătate și pace interioară

Regelaza energia cresterii fluxului financiar si de bogatie

Creste puterea de realizare a dorintelor

Se foloseste atunci cand stabilim scopuri, intentii, planuri, obiective

Se utilizeaza in fiecare dimineata /seara, pentru a planifica intentiile se poate utiliza atunci cand ne simtim plini de griji, cand incepem un nou proiect, la efectuarea unui apel telefonic important,

Ajuta la inlaturarea temerilor.

Incarca cu putere viitoarele planuri

Da incredere, seninatate, calm, pace, risipeste temerile, ofera pace interioara

Poate fi folosita cand vrei sa gasesti ceva( un obiect, o idee etc)

Deschide si descongestioneaza sinusurile frontale. Tinem mudra ca si cum am mirosi o floare, in timp ce respiram, timp de cateva minute. Repetam de 2-3 ori pe parcursul zilei.

EFECTUAREA MUDREI

Formulez in minte foarte clar obiectivul , in cuvinte. Imi intreb inima daca acest lucru este bun pentru mine si pentru lumea inconjuratoare

Stam intr-o pozitie confortabila( de preferat lotus) si facem mudra.

Inchidem ochii, punem palmele pe coapse. Unim varfurile degetelor mare, aratator si mijlociu , indoim celelate doua degete spre mijlocul palmei. Se face acest lucru cu ambele maini.

Respiram liber si complet, intr-un ritm al respiratiei  cu aceeasi lungine pe inspir si expir

Ne concentram asupra atragerii bunastarii. Vizualizam rezultatul dorit in timp ce rostim afirmatia: “ Eu fac tot posibilul iar Dumnezeu face restul” ( de 3 ori, cu hotarare).  Se repeta de 2-3 ori/zi

Dhyana Mudra

Aceasta mudra este folosita pentru capacitatea sa de a spori concentrarea, dar si pentru proprietatile tamaduitoare. Aceasta mudra este folosita in timpul meditatiei.

Jnana Mudra 

Cunoascuta ca fiind mudra cunoasterii, Jnana Mudra activeaza glanda pineala, relaxeaza mintea si sporeste concentrarea. Aceasta mudra sporeste elementul aer in organism .

Buddhi Mudra

Folosita pentru claritate mentala. Ea foloseste elementul apa.

Prana Mudra 

Poate fi folosita pentru revitalizare, pentru energizare, atunci cand organismul e obosit. Aceasta mudra asigura buna circulatie a energiei prana prin organism.

Prithvi Mudra 

Este numita si mudra pamantului intrucat amplifica prezenta elementului pamant in organism. Elementele de pamant sunt componente vitale ale oaselor, cartilagiilor, pielii, parului, unghiilor, muschilor si a organelor interne. Aceasta mudra creeaza stabilitate, incredere si putere.

Ganesha Mudra 

Activeaza chakra inimii, adica anahata, si stimuleaza increderea, curajul, compasiunea si empatia. Aceasta mudra risipeste temerile.

PRANA MUDRA

Împreună palmele ca la o rugăciune apoi îmbină degetul mic cu cel inelar astfel încât să fie în interiorul palmelor. Întinde degetele mijlocii şi atinge-le apoi îmbină degetele mari cu cele arătătoare astfel încât fiecare să formeze câte un inel atunci când se ating vârfurile degetelor( pentru chakra radacina)

DIHYANI MUDRA

Aceasta mudra  feminină este bună pentru valorificarea sexualităţii şi senzualităţii.
Pune palmele în faţa pieptului şi împreunaţi degetele mici şi inelare. Degetele mari lipiţi-le de interiorul palmelor iar celalalte peste cele mari exact ca în imagine.( chakra sacrala)

ALTE MUDRAS